[...] zdjęć z różnych kątów. Możesz jeszcze odwiedzić jakiegoś ogarniętego ortopedę, który sprawdzi ruchomość stawu w różnych płaszczyznach i wyda wstępną diagnozę. Możesz to zrobić już teraz i zacząć jakieś leczenie u fizjo albo czekać a opis MRI i wtedy kompleksowo sprawdzi zakresy i oceni wyniki. Zmieniony przez - fsl w dniu 2019-10-21 19:30:51
ok, sorki, nie do końca zrozumiałam wypowiedź wcześniejszą, ale teraz już ok. tylko jest problem, nie mogę wrzucić zdjęć, bo niestety nie mam aparatu, a po drugie nawet nie ma kto mi zrobić zdjęć telefonem :/ zaraz zobaczę ten regulamin i postaram się napisać coś więcej o sobie na jego podstawie :) a Waszym zdaniem po tych moich wymiarach możecie [...]
[...] czy lepiej kupic coś tańszego tak jak : http://allegro.pl/magnus-power-drazek-do-sciany-6-chwyt-grand-67cm-i2962257159.html keltona niby wszyscy chwalą a o magnusa nie ma żadnych opini i teraz nie wiem czy lepiej dołożyć czy bedzie to strata pieniedzy pytam tutaj bo nie wiedziałem gdzie napisać
konik, a interesuje cie teraz masa czy redukcja? Bo jak masz diete masową i robisz treningi pod kątem masy to brzuszka nie zrzucisz i nie widze w tym momencie sensu robienia aerobów
[...] na innych partiach oprócz bicepsa nie czułem jakiejś strasznej pompy. Ale na bicepsie to była miazga. Dwa ćwiczenia z czterech a ja nie moglem łapą ruszyć. Polecam a co do żył to nie wyskakiwały.. teraz czaje sie na white blood zobaczymy co z tego będzie ps dudek ty mnie nie lubisz xDD? Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2007-05-03 10:34:05
Wiem, że chaotyczna ale musiałem to pisać w pośpiechu... A więc jest tak: 1 miesiąc ćwiczeń - FBW 2 miesiąc ćwiczeń - FBW 3 miesiąc ćwiczeń - zaczynam splita juz 2x razy ćwiczyłem FBW wyglądał mniejwięcej tak klatka - laweczka 3 serie potem jeszcze 3 serie na takiej maszynie ale nie wiem jak się nazywa :D plecy - najszerszy 3 serie i podciaganie [...]
[...] Ponadto wszyscy już czytali, że inicjację (przynajmniej sterydową) przeżyłeś w wieku 16 lat (cisnąłeś wtedy tylko 105 kg, bo nie robiłeś ławki, a 200 kg teraz nie byłoby problemem) i nie boisz się śmierci. Mógłbym tak pisać i pisać (pytając się co chwilę, gdzie napisałem nieprawdę) - ale nie zrobię tego, bo w piaskownicy [...]
I czy myślisz, że ten cały doping tak dużo dla mnie znaczy? Jeśli tak to mylisz się - to tylko zabawa jak wszystko na tym świecie. Teraz zresztą nie biorę nic ani nawet nie trenuję siłowo - tylko zapasy.Ale to też nie znaczy dla mnie wiele bo nie widzę sensu w życiu - i chyba tego sensu wogóle nie ma. Mógłbym w każdej chwili bez żalu wyrzec się [...]
A 1.przysiad 3s 2.wyciskanie na płaskiej 3s 3.podciąganie na drążku 3s 4.francuz 2s 5.łydki 3s B 1.mc 3s 2.wyciskanie na barki 3s 3.wiosłowanie sztangą/sztangielką 3s 4.uginanie ze sztangą 2s 5.uginanie nadgarstków 2s Mam teraz taki trening. Może dorzucić jakieś ćwiczenia? W splicie miałem więcej serii w tygodniu niż w tym FBW
Czyli to bola prostowniki a nie dolny odcinek kregosłupa? Bo po pierwszych treningach to czułem zakwasy i wiedziałem że to prostowniki. Teraz nie czuje aż takich strasznych zakwasów ale czuje przez cały czas, czy siedze, czy stoje dolny odcinek kręgosłupa, tuz nad dupą tak jakby ucisk i nie chciałbym sobie zrobic krzywdy. Zmieniony przez - boguc w [...]
noo to jak juz cos to z mixa tylko susta bo oma stanowczo odpada, a chcialem wlasnie teraz sprobowac na boldzie bo tak wody nieciagnie. A lecialem 700 mg tescia week i 400 deki mg week.
Tak, wiem ale te efekty bez diety juz osiagnalem, ostro cwiczylem pompki, na silownie te pare miesiecy chodzilem a wgl sylwetka mi sie poprawila z tym ze ostatni miesiac cwiczen juz nic nie roslo, to byl chyba znak ze czas na diete ktora tak ciezko utrzymac. Teraz doszly mi wydatki, ku*wa klepnąłem fure ojca, 1000zł nie moje, ciągle wiatr w [...]
[...] i wcześniej preparaty : kiedyś - l-karnityna , wpc ostrowia , thermo speed extreme , dymatize dyma-burn aktualnie - witaminy , magnez ,omega3 , białko gaspari , Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : redukcyjna około 2,5 roku temu - efekt ze 130 kg do 98 lecz przy wzroście 178 a nie 183 jak teraz
1.zrob regeneracje teraz 2.nie ćwicz 6x w tygodniu bo sie zajedziesz >>>>>>>>>>>>>REGENERACJA<<<<<<<<<<<<<<<< OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A W OSTATNIEJ 2-3. arty: aktywna regeracja [...]
Mam podobny problem, ale jak starszym policzyłem ile to wychodzi to dali spokój Cena kilowatogodziny to około 30 groszy (u mnie). Grill ma 1300 W, tj. 1,3 kW. Pracuje powiedzmy przez 30 minut, a więc: 1,3 * 0,5 = 0,65 Teraz 0,65 kWh * 30 groszy = niecałe 20 groszy. Wg mnie to jest dobrze Jak nie to proszę mnie poprawić
no. teraz myślę że ceny podobne, pewnie więcej jak 2zł/kg nie zapłacisz, chociaż nie wiem. fakt, że raczej nie wyczaisz jakiegoś nowego świecącego łańcuszka jak w sklepie, ale chyba będziesz nim ćwiczył, a nie go podziwiał. a tak w ogóle jak dobrze trafisz to na złomie można naprawdę fajne rzeczy trafić właśnie w stylu jakieś łańcuchy, czy [...]
ja trenuje 27 miesięcy jak zaczynałem miałem 27 teraz mam 39 w łapie a dietey nie miałem zawsze a w klacie miałem 86 a mam 105 więc efekty jakieś są. pozdro
Operacje robie w UK wiec o sluzbe zdrowia sie nie obawiam ale tak czy siak jest to dla mnie teraz najwazniejsze wiec z cyklem poczekam a pozniej zrobie sobie roczna bombke a poki co dalej na sucho bede cisnal
Tak wyliczałem i było to 2200 kcal aczkolwiek jak spadały mi w pasie mnie jwiecej 3 cm to znowu obcinałem kalorie. Jadałem dziennie 3 białka jaj, 4 kromki chleba żytniego z polędwicą łososiową, paczke ryżu 200 g kaurczaka, puszke tuńczyka, 100 g płatków owsianych i odżywkę białkową tylko w dni treningowe. Ale bardzo mnie dziwi ze mimo widocznych [...]
dobra czytalem tam trochw w atlasie i postanowilem ze bede robil dodatkowo do PeCo wykroki i teraz mam pytanie dudek, bo nie mam sztangi wiec bede robil z hantlami (bylo napisane ze mozna) wiec jkakie to maja byc ciezkie hantle i ile powtorzen?? mam 14 lat wiec wiesz nie przesadzaj tam hehe . A i w przysiadach jakie hantle?? o jakiej wadze?? [...]
Do S.Ambroziaka
